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KW 16- Gesunde Jause beginnt mit dem Frühstück!

"Frühstücke wie ein Kaiser, speise mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler"

Gerade das Frühstück soll uns mit ausreichend Energie versorgen und zu einem schwungvollen Start in den Tag verhelfen. Probieren Sie einmal ein warmes Getreidegericht am Morgen, dies versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, bringt eine wohlige Wärme und ist meist bekömmlicher als Brot.

Als schnelles Gericht für den Einstieg eignet sich ein Apfel-Haferbrei

Nehmen Sie Haferflocken (fein gemahlen) und kochen Sie diese mit etwas Wasser auf. Einen Apfel (und/oder Birne) hineinreiben, mit Zimt, Kardamom und evtl. etwas Honig würzen und zum Schluss einen Schuss Milch hineingeben.

Variation: Nüsse, Rosinen, Sesam

Mit einer Tasse Kakao oder Tee dazu versorgen Sie sich und Ihre Kinder mit einem ausgewogenen Nährstoffkomplex.

 

 


KW 16- Gesunde Jause beginnt mit dem Frühstück!
14.11.2010 22:28

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